水中での呼吸(息)の仕方

海についたら足のつく浅瀬もしくは水面でジャケットに入った空気を使ってプカプカ浮きながら呼吸の練習です! まずはドキドキの水中での初呼吸♪

ラジオ体操の深呼吸ようにゆっくり呼吸してみましょー!

でもイメージと違って初めての呼吸は苦しい!?自分だけ?センスがないのかなー… なーんて不安にならなくても大丈夫!! 最初は苦しいのは当たり前!!

まだ慣れてないので息苦しいのは当たり前!最初はみんな息苦しいです!リラックスして練習して慣れていきましょー♪

呼吸が早くなっていない?

人間焦るとどうしても呼吸が早くなってしまうもの! 今試しに荒々しく早く呼吸してみて下さい! スッッハー!スッハー!ッスッハー!ッスッハー! …苦しくないですか?笑 水中でも早い呼吸は苦しくなるのでゆーっくり深呼吸してみましょー!

まずは吐くことに集中!

コツは【溜め息】 そうため息です(;-_-)=3 っはぁ~(;-_-)=3 まずは少し長く息を吐く事に集中してみましょー!そうため息のようにね♪ 吐く事に慣れてきたら吸う時にゆっくり吸ってみましょー!急に大きく吸うと急に肺が大きくなって苦しさを感じてしまいます! よく言われるのは【熱~いお茶】をすするような感じで! タバコを吸う人は少しタバコを吸うイメージもいいかも?

呼吸に集中し過ぎないで周りをキョロキョロ見回してみましょー! 忘れないで!遊びにきたこと♪

周りを見ると水族館で見るような可愛い熱帯魚やサンゴがいっぱい♪

さて呼吸に慣れたら【スキル】の練習です! 【スキル】はダイビングのトラブルを未然に防ぐ必殺技!しっかり練習しておきましょー!

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