ダイビング中に足が攣ってしまったら?

ダイビング中に足が攣ってしまったら?

こむら返り=ふくらはぎの攣りですね。

ダイビングではフィンキックにより脹脛だけでなく足の裏や足の指の周りの筋が攣ることがあります。

足が攣ってしまった時の対処スキルです。

セルフレスキュー

膝を曲げて膝を胸に着けるように体に近づけてフィンのブレード部分を掴みながら膝を伸ばして筋肉を伸ばしていく、伸びが弱い場合は膝をしっかり伸ばし、フィン先をしっかりと引っ張り足首が伸びる様にする。

バディレスキュー

バディの攣っている足の裏を自分の胸にくっつけてフィン先を膝方向に押し、膝もしっかり伸ばしていく。場合によっては攣っている筋をマッサージしていく。

画元http://www.newsdigest.de/newsde/column/doctor/4635-wadenkrampf/

トラブル

水面か水中かの環境を考えて、水面ならば浮力の確保と流されないように気をつける。

水中ならば中性浮力を保つ事、レスキュー中に水面に浮いていかない様に気をつける。環境によってはロープや岩などに掴まり水深をキープするように心がける。